進(jìn)入冬季，天氣將繼續(xù)轉(zhuǎn)冷，也是深冬的象征。冬季養(yǎng)生，總體圍繞著"滋陰潛陽(yáng)、少食生冷"的原則。提醒您，冬季之時(shí)，宜食用一些熱量較高的膳食，也應(yīng)多食新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。同時(shí)。季節(jié)交替，疾病的預(yù)防和防治也顯得尤其重要。心腦血管疾病

隨著氣溫降低，此時(shí)需留心防治心腦血管疾病。由于外周血管收縮，血壓波動(dòng)大，寒冷刺激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，影響心臟血液供應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致心肌缺血缺氧，容易誘發(fā)心絞痛，若措施不力，可能還會(huì)發(fā)生心肌梗塞。 悅康藥業(yè)提醒您要重視防寒保暖，心腦血管病人更應(yīng)注意隨時(shí)增減衣物，積極預(yù)防感冒，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)可服用降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺氧的藥物。堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，進(jìn)食方面，晚餐以八分飽為宜，如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、肢體麻木或者心前驅(qū)不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。

呼吸道疾病

秋冬季氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道粘膜不斷受到刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，極易使人感冒，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。同時(shí)，冬季也是流感、風(fēng)疹、腮腺炎等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)該從以下幾方面注意預(yù)防呼吸道疾?。阂?、室內(nèi)通風(fēng)；特別是早起后要開(kāi)門、開(kāi)窗保持室內(nèi)新鮮空氣。

二、勤洗雙手：感冒病毒在手上能存活2個(gè)小時(shí)左右，如果沒(méi)有洗手去摸自己的鼻子或眼睛，就有可能染上感冒。為此，應(yīng)該勤洗雙手。尤其是冬季，別因?yàn)榕吕涠鲆暳耸值那鍧崱?/span>

三、常換牙刷：處于潮濕狀態(tài)的牙刷，是病毒生長(zhǎng)的最好溫床?？諝庵械牟《疽坏┞湓谘浪⑸希蜁?huì)很快生長(zhǎng)繁殖，從而引發(fā)感冒。

四、戴口罩：患感冒后需要注意配戴口罩以防傳染給他人。

五、隨溫度變化選擇衣物；增加戶外運(yùn)動(dòng)；盡量避免出入公共場(chǎng)所；要適當(dāng)多飲水，多吃水果多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

皮膚病

立冬過(guò)后，銀屑病、皮炎、濕疹等皮膚疾病進(jìn)入高發(fā)時(shí)期。冬季的氣候很容易使人體肌膚呈現(xiàn)干燥缺水的狀態(tài)，此時(shí)皮膚受刺激會(huì)很容易生病。提醒您，皮膚一旦出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，切勿隨意涂藥。

胃腸道疾病

冬季患胃腸道疾病的人數(shù)往往會(huì)多于夏季，其原因有兩個(gè)：一是冬季天氣涼爽，人食欲增加，有的人就暴飲暴食，致使腸胃負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂；二是晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，使一些原來(lái)有胃病的人舊病復(fù)發(fā)，引起腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防措施有：一、積極參加體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)；

二、盡量減少在外就餐，特別注意杜絕在衛(wèi)生條件差的攤販處就餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食；

三、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

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