隨處可見的化妝品柜臺，網絡上不斷推送的美容、瘦身攻略……如今，人們想讓自己變美，有了更多方法。

追求美沒問題，問題在于對審美的定義似乎正在趨向單一化。在種種因素的作用下，美逐漸有了標準：巴掌臉、A4腰……對照自身，女性很容易發現自己所謂的“缺點”，陷入容貌焦慮。

有觀點認為，審美的單一化其實就是不斷物化人、流水線式的追求完美。容貌焦慮的背后，是對自我的不夠接納，也有某些商家營銷暗示的推波助瀾等等。

因為胖，會自卑？

最近，“這個世界對胖女孩的惡意有多大”登上了熱搜。

有人在網上分享了自己的故事：青春期時胖過，甚至曾胖到過190斤，但身高不過170公分。因為肥胖，和玩伴一起拍的合照，會被她刪掉。

等她好不容易瘦下來，有人會懷疑她減肥成功是“吃藥”或者“絕食”，所以“一吃飯就反彈”，她為了打破傳聞，每次家庭聚會就拼命塞飯，但又有人開始說她“催吐”。

這個故事引發了很多人的共鳴，以及對“容貌焦慮”的討論。有人說，經常會因為胖感到自卑，總覺得自己外貌比不上別人，看著屏幕里光鮮亮麗的明星，甚至想過去整容。

為了保持身材，有的女孩減肥食譜近乎苛刻：早餐只喝一碗白粥;午餐吃一碗面條，搭配幾顆煮熟的西蘭花;晚飯不吃主食，實在餓得難受就吃根黃瓜或者一個西紅柿。

“追求美沒問題，積極、健康的狀態也是好好生活的體現。但損害身心健康的方式要避免，畢竟有些是不可逆的，也沒有后悔藥吃。”國家二級心理咨詢師金小燕接受中新網記者采訪時說。

困在“容貌焦慮”里

從周邊環境到社交網絡，減肥、美容等話題幾乎隨時可見，“顏值即正義”的認知也可能對容貌焦慮推波助瀾。

曾有媒體就容貌焦慮話題面向2063名高校學生展開問卷調查，結果顯示，59.03%的大學生存在一定程度的容貌焦慮。其中，女生(59.67%)中度焦慮的比例高于男生(37.14%)。

有專家表示，心理學研究發現，女性比男性存在更為嚴重的容貌焦慮。同時，容貌焦慮呈現一定程度的年齡結構分層。

“原本想上網查點東西，結果收到社交平臺推送的一堆護膚文章，屏蔽都屏蔽不過來。”蘋果媽發現，有的文章會以女明星的“直角肩”“筷子腿”等為由頭，通篇都在談美容。

慢慢地，她陷入了深深的容貌焦慮，“尤其三十歲以后，照鏡子能看到細紋，笑容稍微大一些，臉上的褶子多得不忍直視。送孩子去幼兒園，看見別的家長都年輕漂亮，很自卑。”

“也不只是自己的內心作用，身邊的很多朋友都在討論護膚的話題。”她忍不住跟風去打瘦臉針、做水光除皺，“誰會拒絕變得更年輕、更好看呢?”

金小燕從多個心理咨詢案例中發現，在人們的普遍印象中，求職時學歷能力差不多的情況下，容貌好的往往更占優勢。“信息大爆炸”時代，個人對容貌的判斷也更容易受外界環境影響。

被定義的單一審美

在種種“容貌焦慮”表現的背后，其實是趨向同質化的審美。

打開一些社交APP，各種分享“變美秘籍”的文字或者視頻撲面而來，它們和無處不在的美妝直播交織在一起，無形中營造著扁平化的外貌衡量標準：A4腰、大眼睛、小鳥腿……

審美本身并無客觀標準，也極易受主觀因素影響。有觀點認為，容貌焦慮的蔓延在于掌控大眾審美的傳統和資本，讓審美的主觀性逐漸向普遍客觀轉移，形成趨向單一的審美定勢。

曾有媒體披露，“顏值”正在成為一門生意。一則報告顯示，不少職場人士每月拿出超過20%工資收入進行“顏值投入”。

隨著消費主義的發展，“改造”外貌甚至可能成為備受推崇的生活態度。金小燕分析，有些商家將美和個人品質捆綁，比如說“胖是不自律”，這種營銷暗示夸大了容貌對社交、工作的影響，更加容易催生容貌焦慮。

“以前財富的象征可能是開什么車背什么包，現在是你在哪里美容?你的身材管理是哪個營養師幫你調整的?外貌似乎成了社會地位財富和自我管理的一種象征。”她說。

美不應該是千人一面

從另一個角度說，產生容貌焦慮的原因是不自信。除了肯定自我，自信的本質也是接納自我，對美的追求，沒必要“千人一面”。

“實際上，每個人容貌的差異恰恰是自我的一個體現。因為每個人都是獨一無二的存在，社會語境定義的所謂缺點，在自己和愛你的人看來可能正是可愛的特點。”金小燕解釋。

第一印象固然重要，但工作中看的是專業能力，人際關系中看的是性格和相處。也許容貌優勢可以在開始帶來暈輪效應，被對方理想化美化，但當光環褪去，可能會造成巨大落差。

中國國家話劇院國家一級演員張凱麗曾說，美是一個人一生的追求。一個人的美絕對不止外在美，更重要的是內心。“以內心不變的美來應對外界千變萬化的美，才是我們應該做的。”

“一個不欣賞自己的人，是難以快樂的。”拒絕對美的病態追求，保持身體健康，坦然面對別人，或許這才是優雅的生活方式。(記者 上官云)