說起老年人健身，不少人的腦海中立馬會浮現出跳廣場舞的大媽和用頭撞樹的大爺。但是隨著健身方式的日益多樣化，不少“銀發族”也開始趕時髦，走進了健身房。

在江蘇南京雨花臺區的西善橋街道，就出現了一家專為老年人打造的健身中心。在這里，老人們可以享受到各式各樣的健身設備，并且得到教練的專業指導。

日前，記者致電這家智慧社區健身中心，工作人員介紹到，這家健身房依托于嘉業社區，是全國首批七個智慧社區健身中心試點之一。年滿60周歲的老人，一個月只收49元;60周歲以下的，根據運動時間段的不同，收費也有所不同。

提到老年人健身，很多人會想到頭撞樹、廣場舞。

據了解，這家健身房內的一半面積都屬于老年人專屬運動區域。在這里，運動器材相較普通健身房而言更加“適老”。“我們有很多專門為老年人設計的健身器械，有主動的，被動的。力度各方面都可以根據身體條件進行調節，”工作人員這樣說道。

健身房內為老年人設置了加長扶手跑步機，電控等速劃船訓練器、律動沙發等健身器材，健身器材周圍也有安全設施，防止老人受傷。有的器材甚至不需要老人動，都可以達到鍛煉的效果。

這些更加智能的健身器械大大減少了老年人運動的風險。老人在第一次到健身房的時候，也會先接受體質檢測，然后會有專人教授器材的使用方法。在確保使用安全的情況下，才可以進行自主鍛煉。

這家健身房自從開業以來，就受到了附近居民的歡迎，來鍛煉的老人也越來越多，其中也不乏年齡超過80歲的高齡老人。

其實在“全民健身”的大背景之下，老年人的健康意識正在不斷增強。去年，某家商業機構發布的《中老年健身行為》分析報告顯示，49歲以上的中老年群體中，88.4%的大爺大媽都有健身習慣，66.4%的中老年人幾乎每天都健身。不難看出，運動鍛煉已經在中老年群體中成為了一種流行趨勢。

而隨著人們生活水平的不斷提高，老年人健身也呈現出新的特點。據中國老年人體育協會副主席溫文介紹，老年人的鍛煉方式更加個性化、多樣化，他們已經不滿足一般的溜溜彎、做做操，在免費的露天健身設施上活動一下，而是追求去參與一些更加科學系統、更加有效有趣的項目。

當“銀發族”也開始趕時髦，為老年人打造的專屬健身房，未來會是一門好的生意嗎?

在美國和日本，針對中老年群體推出的健身項目已經取得了極大成功。日本Curves主打為高齡女性提供健身服務;經過多年的發展，截至2019年11月，已經在日本擁有超過2000家的健身房。美國的“Silver Sneakers”則是一項針對65歲以上人群的健身計劃，會員可以享受到全美數千家門店提供的健身課程。

而在中國的傳統觀念中，人們普遍認為老年人應該進行平和、舒緩的運動。但是研究表明，老年人如果能夠堅持長期的、穩定的、系統的上下肢力量訓練，就可以減少血液中的膽固醇含量，降低冠心病等“富貴病”的發病幾率，使得老年人下肢的平衡能力、靈敏能力不斷增強，減少跌倒或是磕碰而造成的傷害。

比起戶外運動的高風險，室內運動無疑更加安全和可控。除此之外，健身房也可以是老年人社交的場所，可以大大減少老人的孤獨感，幫助他們以更加健康的生理和心理狀態安度晚年。

但是國內的健身行業起步較晚，目前發展也不夠成熟。一方面，商業健身房為迎合年輕人，大多并沒有針對老年人設置的課程和訓練計劃;另一方面，允許老人像年輕人一樣“擼鐵”，健身房也面臨著很高的風險。種種因素，使得一些老人對健身房望而卻步。

不過，隨著老年人健身消費需求的不斷升級，未來勢必會有越來越多的老人健身方式出現，突破人們對于老年人健身項目單調緩慢的刻板印象。(記者 邢蕊)