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今天是屬于媽媽們的節(jié)日，你知道母親節(jié)送康乃馨有什么特殊的意思嗎？
送紅色康乃馨，表示希望母親健康長壽；送粉色康乃馨，則是希望母親永遠年輕漂亮。
收到這些美好的感情，媽媽們肯定是感動的，但是想要保持健康、漂亮和長壽，靠祝福卻遠遠不夠，媽媽們需要做的，是補氣血!
氣血有多重要？
為什么要補氣血？因為氣血是影響婦女身體健康的關(guān)鍵因素。婦女以血為本，血隨氣行，氣為血之帥，血為氣之母，血液有著調(diào)補經(jīng)血、孕育胎兒、養(yǎng)護五臟、滋潤皮膚等功能。一個營血充足的女性，月經(jīng)如常，睡眠良好，精力充沛，富有活力，頭發(fā)黑密，皮膚紅潤，光澤細膩。但是媽媽們經(jīng)歷了經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，耗血傷氣，容易氣血失調(diào)而產(chǎn)生諸多疾病。所以，補氣血對每一位媽媽都至關(guān)重要！如果有的媽媽已經(jīng)出現(xiàn)以下這些癥狀，很可能是血虛，補氣血刻不容緩：頭暈?zāi)垦！⒔⊥募隆⒃陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、失眠多夢、早醒易驚、皮膚松弛、面色萎白、干燥無光、皺紋叢生、面部色斑、脫發(fā)白發(fā)、經(jīng)期感冒、行經(jīng)頭痛、久不受孕、乳汁不足、過早衰老……氣血怎么補？
一說“補”，很多人都會想到要花大價錢買保健品。其實，有一個方法，不用花大價錢，只要堅持就能補氣血！那就是——多吃紅色食物。中醫(yī)認為，紅色入血，女性多吃紅色的食物可以使營血充沛，從而起到補血調(diào)經(jīng)及美容養(yǎng)顏之功效。下面這些紅色食物就是不錯的選擇：紅? 糖??
【性味】性溫，味甘。【功用】補血養(yǎng)血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀。【適應(yīng)癥】脾胃虛寒，營血虧虛，風(fēng)寒感冒，產(chǎn)后腹痛，瘀血疼痛，月經(jīng)不調(diào)。【現(xiàn)代應(yīng)用】急慢性胃腸炎、睡眠障礙貧血、痛經(jīng)、感冒、月經(jīng)不調(diào)等。【用法】溶服、煮雞蛋、作佐料等。【使用注意】陰虛內(nèi)熱者不宜多吃，糖尿病患者忌食。吃糖后應(yīng)及時漱口或刷牙，以防齦齒的產(chǎn)生。枸? 杞??
【性味】性平，味甘。【功用】補益肝腎， 烏須黑發(fā)，益精明目，養(yǎng)顏抗衰。【適應(yīng)癥】肝腎虧虛，頭暈?zāi)垦＃陆?jīng)不調(diào)，久不受孕，耳鳴耳聾，華發(fā)早白，腰膝酸痛，性欲減退，內(nèi)熱消渴，面色萎黃，目昏不明。【現(xiàn)代應(yīng)用】更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、排卵障礙、慢性肝炎、慢性腎炎、神經(jīng)性耳鳴、視神經(jīng)萎縮、動脈粥樣硬化、肥胖癥等。【用法】生食、水煮、熬膏或泡酒等。【使用注意】感冒發(fā)熱、腹瀉的患者不宜食用。紅? 棗??
【性味】性溫，味甘。【功用】 補中益氣，健脾和胃，養(yǎng)血安神，烏須黑發(fā)，緩急止痛。【適應(yīng)癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，精神恍惚，月經(jīng)量少，行經(jīng)腹痛，經(jīng)閉不行，須發(fā)早白，食欲不振，頭暈?zāi)垦＃娌可撸つw瘙癢，婦人臟躁，圍絕經(jīng)期綜合征等證。【現(xiàn)代應(yīng)用】疲勞綜合征、免疫功能低下、過敏性疾病、睡眠障礙、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、貧血、心臟神經(jīng)官能癥、慢性肝炎、慢性胃炎、脫發(fā)白發(fā)、更年期綜合征、過敏性紫癜、神經(jīng)衰弱、癔病、焦慮抑郁癥、以及癌癥患者放療、化療而致骨髓抑制的不良反應(yīng)等。【用法】生食、水煮、熬粥、泡茶或熬膏服用等。【使用注意】痰濁偏盛、腹部脹滿、舌苔厚膩、肥胖病者不宜多食；糖尿病患者忌食。山? 楂??
【性味】性微溫，味酸、甘。【功用】消食導(dǎo)滯，活血化瘀，化痰行氣，收斂止帶。【適應(yīng)癥】肉食積滯，癥瘕積聚，腹脹痞滿，瘀阻腹痛，痰飲肥胖，帶下量多。【現(xiàn)代應(yīng)用】多囊卵巢綜合征、肥胖癥、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、心律失常、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、輸卵管不通。【用法】生食、水煎或榨汁服用等。【使用注意】脾胃虛弱、胃酸過多、氣虛便溏者不宜多食。玫瑰花??
【性味】性溫，味甘、微苦。【功用】理氣疏肝，活血化瘀，散結(jié)消癰，解郁安神。【適應(yīng)癥】 乳房脹痛，月經(jīng)量少，行經(jīng)腹痛，急躁易怒，?面部色斑，情志抑郁，少寐多夢，早醒易驚，白帶量多，胃脘作痛，乳癰等。【現(xiàn)代應(yīng)用】乳腺增生、痛經(jīng)閉經(jīng)、黃褐斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫、睡眠障礙、慢性胃炎、焦慮抑郁等。【用法】 泡茶飲、熬粥、煲湯、制糖。紅? 花??
【性味】性平，味甘。【功用】活血化瘀，散郁開結(jié)，養(yǎng)血補血。【適應(yīng)癥】經(jīng)閉停經(jīng)，胸脅脹滿，經(jīng)行腹痛，皮膚枯黃，面部色斑，頭暈乏力，失眠多夢，情緒低落，憂思郁結(jié)，胸膈痞悶，精神恍惚，產(chǎn)后腹痛，惡露不盡，癥瘕痞塊，久不受孕。【現(xiàn)代應(yīng)用】 痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕、黃褐斑、老年斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫、輸卵管不通、睡眠障礙等。【用法】泡茶、泡酒、燉湯。最后提醒各位媽媽：氣血在人體里就像沙漏，是在不停消耗的。如果想要氣血補得好，無論哪種方法，一定要堅持！本文作者：秦竹二級教授，研究生導(dǎo)師，全國高等中醫(yī)藥學(xué)校教學(xué)名師，全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)教師，國家全民健康素養(yǎng)巡講專家，云南省“萬人計劃教學(xué)名師”，云南省有突出貢獻的優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)人才，國家中醫(yī)藥管理局“十二五”重點學(xué)科帶頭人，首屆“云嶺教學(xué)名師”，云南省名中醫(yī)，國醫(yī)大師張震弟子，云南省優(yōu)秀教師，云南省師德先進個人，云南省科普工作先進個人，云南省高校首屆教學(xué)名師，云南省先進教育科研工作者。
擅長診治：感冒、上呼吸道感染、急慢性咽炎、痤瘡濕疹、習(xí)慣性便秘，腸易激綜合征、慢性腸炎。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕癥、排卵障礙、多囊卵巢綜合癥、盆腔炎、輸卵管不通、功能性子宮出血、更年期綜合征、卵巢早衰、婦科炎癥及產(chǎn)后缺乳 、宮頸HPV陽性、婦科良性腫瘤。肥胖癥、黃褐斑、痛風(fēng)、高血壓、甲狀腺疾病、睡眠障礙、心臟神經(jīng)官能癥、焦慮癥、抑郁癥、性功能障礙等。
掃碼問診責任編輯丨吳明蕾