膀胱癌是一種常見的泌尿系統惡性腫瘤，發生率在世界范圍內逐年上升。膀胱癌的早期癥狀不明顯，很容易被患者忽視，需要提高警惕，積極了解膀胱癌常見癥狀，做好預防和保健護理。

預防措施

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膀胱癌屬于惡性腫瘤的一種，對人體的健康和安全有很大影響。雖然這一病癥能夠被有效預防并治愈，但仍不可小覷。預防膀胱癌，需要從戒煙限酒、避免長期接觸化學物質、保持良好的生活習慣和定期體檢等方面入手。

首先，抽煙和酗酒都是引發膀胱癌的主要危險因素，煙草中有很多致癌物質，抽煙會直接增加人們患膀胱癌的幾率。酒精的攝入也會給身體造成負擔，過度飲酒會增加患者患癌的風險。故此，戒煙限酒非常重要。

其次，長時間接觸化學物質會增加患膀胱癌的風險。很多化學物質都具有一定的毒性和放射性，長期接觸會給人體帶來很大負擔，造成身體組織器官受損。因此，避免長期接觸染發劑、染料、油漆和其他化學物質，能夠有效降低患癌風險。

最后，在日常生活中保持良好的生活習慣，規律作息、充足睡眠、減輕壓力，讓心情和身體都處于舒緩放松的狀態，可有效減少患膀胱癌的風險。

飲食護理

良好的飲食習慣不僅能夠有效降低大家患膀胱癌的風險，還會幫助患者治愈疾病。故此，做好膀胱癌患者飲食護理十分重要，需要人們對其進行有效踐行。

首先，多吃蔬菜瓜果。蔬果中含有大量的維生素和纖維素，能為身體提供必要的微量元素和營養物質，緩解身體壓力。比如，西紅柿、胡蘿卜、芹菜、菠菜、蘋果等。對于患者來說，此類蔬菜瓜果也有很好的調理效果。

其次，患者應當注意減少攝入豬肉、牛肉、羊肉和蛋黃等高脂肪、高蛋白的食物。大量攝入此類食物，將會影響治療效果，降低康復效率。

最后，患者需避免食用辣椒、花椒、姜和蒜等辛辣刺激性的食物。該類食物會刺激患者的膀胱，導致膀胱炎，加速膀胱癌的惡化，嚴重危及患者身體健康和生命安全。

生活護理

日常生活中，要注意膀胱癌的生活護理。通過對衛生、運動、心理等方面展開相應的護理措施，有效幫助患者控制病情，恢復健康。

首先，加強患者自身衛生管理是十分關鍵的護理手段。良好的衛生習慣可以減少膀胱炎的發生，避免膀胱癌的病情加重。在日常生活中，患者應當注意勤洗手、勤換內褲、勤洗澡，注意自身私處的清潔，避免尿路感染。

其次，在醫生的指導下加強體育鍛煉。建議患者每天進行適量的中低強度運動，比如快走、慢跑、騎行、游泳、打太極拳等，避免長時間的久坐或站立。運動的時間也應合理控制，每周維持在150分鐘左右。患者在運動過程中，切忌進行劇烈運動和高強度鍛煉，否則有可能會加劇膀胱癌的病癥。

最后，做好對患者的心理護理。在日常生活中，患者需要保持心情舒暢，同時多參加社交活動，打開心扉，積極與他人溝通和交流。通過這種方式，患者可以有效減輕自我負擔，提高生活質量。

其他護理措施

還有一些護理要點需要患者注意。比如多喝水、做好定期檢查、避免劇烈運動和高強度鍛煉等。其中，多喝水能有效促進人體內的新陳代謝，順利排出體內各種毒素和廢物。正常情況下，建議患者每天的飲水量不少于2000毫升，保證身體代謝高效運轉。喝水時，患者還需要注意分多次飲用，避免一次性飲用過多造成膀胱壓迫。

對于有膀胱癌史或相關病癥的人群而言，康復后要做好定期復查，隨時掌握身體情況，降低病癥復發或患癌風險，做到早發現早診斷早治療。同時，建議大家每年進行一次尿常規、尿細胞學和膀胱鏡檢查，以便及時發現相關病癥。

綜上，膀胱癌的保健護理需要從多個方面入手，幫助患者營造良好的生活環境，得到良好的護理和治療。此外，幫助未患病的人做好預防、保健，保障膀胱健康。

文/顧珺(上海交通大學醫學院附屬新華醫院）