“老年孤獨(dú)”是老年人被疏遠(yuǎn)、被拋棄和不被他人接納的一種情緒體驗(yàn)。老年孤獨(dú)的危害極大，美國(guó)醫(yī)學(xué)家詹姆斯研究認(rèn)為，孤獨(dú)隱居者的患病幾率為正常人的1.6倍，孤獨(dú)長(zhǎng)者的死亡率和癌癥發(fā)病率比正常人高出2倍。在國(guó)內(nèi)，關(guān)于老年健康，人們關(guān)注較多的依然是疾病，虛弱和失能，“長(zhǎng)者孤獨(dú)”往往是不被人們感知和看到的。

隨著老齡化的快速到來(lái)，國(guó)內(nèi)一些理念先進(jìn)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)首當(dāng)其沖開(kāi)始更多關(guān)注于老年人精神、心理層面的健康。

江淑一是大家保險(xiǎn)旗下專業(yè)養(yǎng)老品牌——大家的家康樂(lè)服務(wù)負(fù)責(zé)人，從事老年心理健康服務(wù)十幾年，對(duì)于老年孤獨(dú)，她有著比同齡人更深刻的感受。

問(wèn)1. 老年孤獨(dú)是一種什么樣的感覺(jué)?它是如何產(chǎn)生的?

其實(shí)老年孤獨(dú)是常見(jiàn)的老年心理問(wèn)題，很多人可能認(rèn)為一般只有無(wú)子女、或者喪偶的獨(dú)居長(zhǎng)者才更容易覺(jué)得孤獨(dú)。其實(shí)恰恰相反，有孩子的可能比沒(méi)孩子的長(zhǎng)者更孤獨(dú)。在我從業(yè)的這么多年，見(jiàn)到很多長(zhǎng)者，他們的子女都是高學(xué)歷，兒孫滿堂，可謂“功德圓滿”，但仍然避免不了內(nèi)心的孤獨(dú)。比如最近住進(jìn)社區(qū)的李大爺兩口子，住進(jìn)社區(qū)之前定居北京，有不菲的退休金，子女也都生活無(wú)憂，原本應(yīng)該是安享晚年的，但去年長(zhǎng)者的一次心臟病突發(fā)，給他們敲醒了警鐘，雖然因?yàn)猷従影l(fā)現(xiàn)得及時(shí)，沒(méi)有造成嚴(yán)重的后果，但他們由此深刻意識(shí)到身邊沒(méi)有人照顧是萬(wàn)萬(wàn)不行的。可現(xiàn)實(shí)是子女都已經(jīng)成家，處在事業(yè)上升期，長(zhǎng)者去跟誰(shuí)生活都不合適，找保姆價(jià)格又太高，而且服務(wù)質(zhì)量堪憂。他們?cè)?jīng)接二連三換過(guò)四個(gè)保姆，一個(gè)比一個(gè)貴，卻越來(lái)越不滿意，最后選擇了住養(yǎng)老院。來(lái)社區(qū)之前，老倆口其實(shí)也是做了各種對(duì)比、權(quán)衡的，社區(qū)的各方面硬件條件都讓他們很滿意，但到了真要住進(jìn)來(lái)的時(shí)候，他們的情緒還是很低落，尤其在收拾東西的那天，真覺(jué)得人生好像走到了盡頭，因?yàn)槟且豢掏蝗话l(fā)現(xiàn)需要從家里帶走的，除了養(yǎng)老金卡、身份證件，就只有孩子們的照片。好像一輩子積累下的一切有形的事物，到最后都帶不走，也不需要帶走。人老了這種不被需要的孤獨(dú)感是不受控制的，但它卻又無(wú)時(shí)無(wú)刻不存在。

問(wèn)2. 老年孤獨(dú)是可以避免的嗎?應(yīng)該怎么做呢?

其實(shí)老年孤獨(dú)問(wèn)題的解決，需要全方面地進(jìn)行考慮。包括了身體、認(rèn)知、情緒、社交、精神各個(gè)維度，缺一不可，這也就是我們常講的“全人維度”。首先通過(guò)積極鍛煉，維持健康的體能標(biāo)準(zhǔn)。然后，通過(guò)參與社會(huì)活動(dòng)，廣泛地接觸人與事物，加強(qiáng)人際交往，提高認(rèn)知的同時(shí)又可以消除孤獨(dú)與寂寞，增添生活的樂(lè)趣。比如大家的家社區(qū)持續(xù)舉辦的“大手牽小手，慈善健步走”的公益活動(dòng)，長(zhǎng)者可以通過(guò)走路運(yùn)動(dòng)，賺取相應(yīng)的積分并兌換成書(shū)籍，捐獻(xiàn)給貧困山區(qū)的孩子，既能鍛煉身體又能讓他們獲得成就感。活動(dòng)自開(kāi)始以來(lái)，每周兩次，長(zhǎng)者們都會(huì)非常積極的參與，他們覺(jué)得能為孩子做一點(diǎn)事情，振興鄉(xiāng)村，復(fù)興下一代，是非常有意義的，有的長(zhǎng)輩甚至推著輪椅也要參加，哪怕只能走上一圈，這種強(qiáng)烈的參與欲望其實(shí)很大程度上就會(huì)削弱長(zhǎng)者的孤獨(dú)感，讓長(zhǎng)者覺(jué)得活得有價(jià)值。又比如我們每周都會(huì)進(jìn)行的音樂(lè)治療課，因?yàn)閷?duì)一部分長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，被孤獨(dú)感包圍后面臨的最重要的問(wèn)題是如何走出第一步，大部分長(zhǎng)者容易將自己封閉起來(lái)，打不開(kāi)，也就很難融入新的社交環(huán)境。對(duì)此，大家的家特別引入了表達(dá)性藝術(shù)治療，通俗的講就是通過(guò)藝術(shù)課堂的形式，比如音樂(lè)、繪畫(huà)、舞動(dòng)等，讓長(zhǎng)者在體驗(yàn)一場(chǎng)藝術(shù)活動(dòng)的過(guò)程中，不知不覺(jué)間表達(dá)出最真實(shí)的自己，從而獲得同頻和情感上的共鳴。這種通過(guò)藝術(shù)表達(dá)的方式幫助長(zhǎng)者打開(kāi)心扉，獲得喜悅，避免孤獨(dú)感的產(chǎn)生是非常有效的。

問(wèn)3. 對(duì)未來(lái)消除老年孤獨(dú)有什么建議嗎?

其實(shí)老年孤獨(dú)僅依靠長(zhǎng)者自己去調(diào)節(jié)和克服是有一定難度的。大多數(shù)長(zhǎng)者為子女社會(huì)奮斗了一輩子，在老去的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)別無(wú)選擇，孤獨(dú)仍然是面臨的必修課題時(shí)，大部分會(huì)陷入其中難以自拔。其實(shí)對(duì)于愿意選擇居住在專業(yè)養(yǎng)老社區(qū)的長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，他們的心態(tài)相對(duì)是更開(kāi)放的，能邁出這一步，就是一個(gè)打開(kāi)新窗口的嘗試。老齡化逐漸加重的今天，人們對(duì)養(yǎng)老問(wèn)題越來(lái)越重視，先進(jìn)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)是可以為長(zhǎng)者提供更與國(guó)際接軌的先進(jìn)護(hù)理服務(wù)的，就比如我們現(xiàn)在做的表達(dá)性藝術(shù)治療，不得不承認(rèn)，這一點(diǎn)國(guó)外要先進(jìn)得多。

在國(guó)外對(duì)于長(zhǎng)者心理上的安撫和療愈已經(jīng)是政府項(xiàng)目了，治療師們有自己的工作室，醫(yī)院、養(yǎng)老院、社區(qū)都是他們的固定服務(wù)對(duì)象。但在國(guó)內(nèi)，除了少數(shù)像大家的家這樣較有實(shí)力的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)外，很少會(huì)有專門針對(duì)長(zhǎng)者心理療愈的課程或者幫扶項(xiàng)目，長(zhǎng)者心理問(wèn)題大多數(shù)時(shí)候只能通過(guò)長(zhǎng)者自我調(diào)節(jié)。未來(lái)，我希望越來(lái)越多的人能夠關(guān)注于老年孤獨(dú)，關(guān)注于長(zhǎng)者心理健康，這需要社會(huì)層面的重視和支持。

結(jié)語(yǔ)

“老吾老以及人之老”，是中國(guó)數(shù)千年的文化傳統(tǒng)。變老，是我們每個(gè)人都要面臨的命運(yùn)，未來(lái)，老年化不斷加深的形勢(shì)下，衡量一個(gè)社會(huì)是否真正發(fā)達(dá)，其實(shí)老年人的幸福感是重要指標(biāo)。希望在未來(lái)，孤獨(dú)不再是老年人的普遍現(xiàn)象，而這需要我們每個(gè)人的關(guān)注和耐心。

關(guān)注老年人，其實(shí)就是在關(guān)注我們的未來(lái)。

原首厚大家，現(xiàn)已更名為大家的家。

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