“臥似一張弓，站似一棵松，不動不搖坐如鐘，走路一陣風?！?/p>
你聽沒聽過這首《中國功夫》？
這首歌簡直應該作為青少年的“日常BGM”循環播放，因為，現在不少中小學生做不到“站如松”了。
繼肥胖、近視后，脊柱側彎已成為危害我國兒童及青少年健康的第三大“殺手”。
近日國家兒童青少年脊柱側彎防控工作組組長、北京大學人民醫院脊柱外科主任劉海鷹在接受媒體采訪時表示，據估計，我國中小學生脊柱側彎發生率為1%—3%，側彎人數已超過500萬，并以每年30萬左右的速度遞增。
不少孩子脊柱側彎，已經對身心健康產生危害，而家長和孩子自己都還渾然不覺。
擔心自家娃脊柱側彎而不知？趕緊來學學怎么進行自測。
脊柱側彎可能影響心肺功能！
先來看看脊柱側彎是什么病癥。天津市人民醫院脊柱外科主任朱如森介紹：“脊柱位于背部正中，上端接顱骨，下端達尾骨尖，是人體的中軸骨骼，有負重、減震等功能?！薄凹怪鶄葟澥且环N脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。通俗來說，就是脊柱偏離正常中線產生的畸形，同時還伴隨著脊柱的旋轉，就像擰麻花一樣?！币话銇碚f，主要有3種常見的脊柱側彎，分別為先天性脊柱側彎、后天性脊柱側彎以及特發性脊柱側彎。我們重點說說特發性脊柱側彎，因為，它是青少年群體中最常見的一種，發生時間多出現在生長高峰期?！霸谇嗌倌耆后w中最多見的是特發性脊柱側彎，占全部脊柱側彎的80%?！?如果不積極治療或治療不當，不僅影響患兒的體型和外觀，而且可能造成心肺功能異常，使脊柱過早退變，進而導致胸部疼痛、軀干不平衡。脊柱側彎嚴重的患兒，會出現心肺功能衰竭，甚至死亡。別迷信“矯正神器”
你家娃是否缺乏鍛煉、頻繁使用電子產品、長期彎腰駝背坐著？這些都會加速脊柱側彎的發展！ 兒童使用電子產品青少年脊柱處于成型期，尚未發育完全。因此，某些不良的行為習慣，非常容易讓脊柱“受傷”。 “不明原因的特發性脊柱側彎常出現在胸椎和腰椎，好發于10到16歲的兒童及青少年，尤其到了青春發育期，病情會發展得十分迅速。”朱如森強調，一旦側彎角度超過40度，就要接受風險大、費用高、治療過程復雜的大型手術治療。因此，脊柱側彎的早期發現、早期治療尤為重要?！ 凹怪?0到20度側彎的患兒最為常見，這部分患兒約占患兒總數的90%?！敝烊缟嵝?，一方面不能錯過最佳矯治期，另一方面家長應帶孩子前往正規醫療機構就診，而不要輕信所謂的“矯正神器”。醫院對于青少年脊柱側彎的治療，會依據脊柱側凸畸形程度和病情發展變化，綜合考慮選擇治療方案，總的治療原則為持續觀察、使用支具和進行手術?！坝捎谇嗌倌晏幱谏L發育高峰期，所以要找準支具的位置并及時更換支具。”朱如森強調?！ ≡诩铱梢赃@樣自查青少年脊柱側彎起病隱匿，特別是輕度的脊柱側彎患兒通常沒有明顯的不適，從外觀上也看不出明顯的軀體畸形?！ 《遥芏嗲嗌倌晗矚g穿一些比較寬松的衣服、習慣性地低頭駝背，這也會遮擋住其身體特征，無法看到脊柱的正常情況?！ 芭R床上，絕大部分青少年都是在家中洗澡時或者在穿衣服比較少的情況下被父母觀察到脊柱側彎現象，也有的是在游泳時被同學或老師發現的。”朱如森強調，在青少年時期，父母應高度關注孩子的生長發育，特別是處于青春期的孩子?！ ‘敻改富蚶蠋熆吹揭韵掳Y狀時，一定要盡快帶孩子前往醫院檢查，以盡早確定其是否患有脊柱側彎?！ ?p>兒童側彎側彎自查（制圖/秦童）快看看孩子有沒有以下這些情況：兩側肩膀高度不一致；
女生在發育時出現雙乳發育不對稱；
后背一側有隆起現象；
腰部兩側有一側有皺褶；
左邊一側髖部比右邊一側要高得多。
可以先對其進行簡單的檢查，比如摸一摸脊柱的棘突，看看是不是在一條直線上；或者讓其立正站好后向前彎腰，注意觀察后背是否對稱?！ ⊥ㄟ^簡單的檢查，如果發現異常，比如脊柱棘突不在一條直線上、后背不對稱等，這時應該盡快帶孩子去醫院做進一步檢查。如何預防脊柱側彎？ 對于青少年，首先要堅持科學的身體鍛煉，盡量多參加諸如單雙杠、跳箱、平衡木等活動項目，增強脊柱兩側、前后肌群力量。不少孩子課業繁重，長時間坐于書桌前，那么坐姿正確就成了很重要的一項預防工作了，什么是正確坐姿？1.保持腰的弧度2.臀部要貼椅背3.髖膝關節成90度4.雙腳平放在地上不只是青少年，久坐辦公室的成年人也要注意坐姿，呵護自己的脊柱健康。除了“坐如鐘”以外，孩子的背包也“有講究”。1.避免單肩包、手提包，選擇雙肩書包最適合；2.書包重量不應超過體重的15％，有較寬的背包帶以分散重力；3.盆骨腰帶以攤分肩膀承擔的重力；4.胸部索帶幫助受力，及減少走路時書包的左右擺動；5.重物放近身體。單肩背包“扮酷”、怕落東西而把書包里裝進“一個宇宙”、東西亂塞一通重量不平衡......趕緊放下書包，為脊柱著想一下。當然，平時日常生活中我們還需要注意，睡覺時不要將枕頭墊得過高或過低，也不要睡過于柔軟的床鋪，盡量在平臥時可以保持背骨的天然弧度。另外，青少年還要適當補鈣，一日三餐要合理飲食。 通常而言，脊柱側彎不會發展為重癥，但還是需要重視起來。最近，原國家衛健委疾控局已經組織編寫《兒童青少年脊柱彎曲異常防控技術指南》，將篩查項目納入每學年或新生入學體檢內容、篩查結果還將納入學生健康檔案。別小看脊柱側彎的危害！趕緊看看自家娃有沒有脊柱側彎。