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節氣養生 | 谷雨——應當滋養陽氣

昆明信息港 | 2022-04-20 12:32:57

我們的生命即是一團陽氣,治病或養生總需在陽氣上下功夫。疾病之所以康復,是因為邪退而陽氣得安;身體之所以健康,是因為陽氣旺盛而邪不能客。

陽氣不到即為病

很多人去體檢,會發現有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。

事實上,所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯,其根本原因還在于陽氣不能宣通。

因此說,治病的關鍵是扶陽通陽,讓陽氣健旺,則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產物自能排出體外,而不至于凝聚滯塞為患。陽氣一通,則諸癥皆可霍然而解。

這5種行為最耗傷陽氣

下面5種行為,看你占了幾個?

01

非時作息,陽不歸根

中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰(晚上9:00—凌晨3:00),這六個小時相當于一年中的冬季,冬主收藏,收藏對生命來說就是歸根,對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。

現在別說晚上9點睡覺了,就是10點、11點的都很少,12點、1點睡覺反而是現代很多人的正常睡眠時間。

陽氣當入不入,就不叫“因時之序”,而是“非時”。作息非時就不能讓陽氣歸根來復,人為地耗損陽氣。

02

嗜食寒涼,吃肉太多

現代人嗜食生冷水果,喝冷飲之風流行,這些都會嚴重損害脾胃陽氣,尤其在夏季人體陽氣外散,胃腸反而呈虛寒狀態,以生冷食物冷飲來解暑,則是犯了“虛虛實實”之誤,脾陽受損則運化不利。

肉吃多了,如果化不掉,會損傷脾胃,阻塞經絡血脈,遏制陽氣在人體中的正常運行。《黃帝內經》講:“氣勝形者壽,形勝氣者夭。”

延伸到飲食上:吃進去的食物能運化開就是營養,就能養生;運化不開就是毒。

03

工作煩勞,陽氣外張

現在社會生活節奏很快,很多人不僅夜以繼日地工作,而且心情很煩、心理壓力很大。

“陽氣者,煩勞則張”,所謂張就是往外散,尤其是晚上陽氣應該內收,應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位,就會慢慢耗散。

同時,《黃帝內經》講:“心者,君主之官也,神明出焉。故主明則下安,主不明則十二官危。”

現代人競爭壓力大,但心性修養普遍較差,負面的心理及情緒很容易在內心產生、纏繞,極損人身陽氣。

04

運動不當,反傷陽氣

“動能生陽,也能耗陽”,其實運動的本質是加強氣血的流通,適合于陽氣尚足但氣血不暢之人,或為飲食厚膩,或為久坐不動,或為思慮過度,但絕不適合于氣血大虧之人,因為虛人陽氣固攝的功能不足,運動后陽氣耗散致陽氣更虛。

另外,運動屬生發,應該是春夏白晝之事,而現在很多人都是晚上運動健身,看似彌補了白日的運動不足,其實是違反了“生長收藏”之序。

《素問·四季調神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無泄皮膚”,冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏。

05

房事不節,腎陽虧損

房事不節使人的腎精虧虛,精虧則難于固攝陽氣,導致腎陽虧損,表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒痛經等。

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