螞蟻莊園步行健身 螞蟻莊園12.23答案 螞蟻莊園最新答案
螞蟻莊園步行健身?這是支付寶螞蟻莊園小班今天公布的12月23日問題。如果你答對了，你可以得到180克飼料。那我們一起來看看正確答案。
螞蟻莊園今日答案早知道12月23日
1.步行健身的正確方式應該是
循序漸進
堅持到身體被掏空
2.正確答案：循序漸進
健康步行應選擇行人較少的街道、公園或特殊的運動場。推薦大家最好是一個人獨處，因為兩人以上的言談，無法使健步行走者專心。起先步行，按正常步速進行，連續行走約20分鐘，感到身體有輕微發熱，心跳逐漸加快，可轉至正式的健步行走階段。
完成健步行走后，注意不要馬上停下來，應逐漸轉成平時正常走路的速度，期間可適當踢腿伸腰，減輕肌肉疲勞。直到心跳呼吸恢復到正常為止才停止。
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