環(huán)球要聞：籃球比賽中場休息多久（中場休息多久）一文帶你了解籃球

2022-12-14 15:25:36來源：互聯(lián)網(wǎng)

(資料圖)

中場休息多久（籃球比賽中場休息多久）

根據(jù)國際籃聯(lián)的規(guī)定，每一場正式的籃球比賽，都會被劃分為四個(gè)小節(jié)，同時(shí)兩個(gè)小節(jié)之間，還會有一個(gè)長達(dá)15分鐘的中場休息時(shí)間，對于NBA聯(lián)盟來說，他們?yōu)榱颂岣弑荣惖挠^賞性，不僅將每個(gè)小節(jié)的比賽時(shí)間，延長到了12分鐘，同時(shí)在每個(gè)小節(jié)之間的休息時(shí)間只有2分鐘，但是在中場休息方面，NBA也是給予球員準(zhǔn)備了15分鐘時(shí)間，那么通常來說，這個(gè)時(shí)間球員都會如何度過呢？

首先來說，NBA聯(lián)盟對于球員在中場休息時(shí)間的行為并沒有太多的要求，只要不違反聯(lián)盟的基本要求，球員在這個(gè)時(shí)間段干什么事情都是可以的，但是每支球隊(duì)對于球員的要求則會有所不同，但是大致上還是可以分為以下幾個(gè)步驟。

第一段時(shí)間，球員經(jīng)歷了上半場的激烈角逐之后，有的球員會出現(xiàn)尿急或者其他生理需求，這個(gè)時(shí)候球員會在第一時(shí)間解決好這方面的問題，也只有這樣，球員才能夠安心的進(jìn)行下半場的比賽。

第二段時(shí)間，當(dāng)所有球員都解決好生理問題之后，主教練還會針對上半場比賽球隊(duì)的表現(xiàn)，進(jìn)行一番總結(jié)，同時(shí)還會布置下半場球隊(duì)的相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)，但是這個(gè)過程一般也不會太長，通常就在五分鐘左右，主教練布置完戰(zhàn)術(shù)之后，助理教練可能會補(bǔ)充一些，之后便是教練組成員對于隊(duì)員的一番加油和激勵。

第三段時(shí)間，是球員們的自由時(shí)間，這個(gè)時(shí)間通常在7分鐘到10分鐘左右，一般來說，這個(gè)時(shí)間段球員大致可以分為這么幾類，其一是球員通常會在比賽前一到兩個(gè)小時(shí)吃飯，經(jīng)過了半場比賽之后，有的球員早已經(jīng)饑腸轆轆，這個(gè)時(shí)候有的球員就會吃一些簡單、易消化的食物來補(bǔ)充身體的能量，像香蕉等都是必備食物，甚至還有部分NBA球員喜歡吃餃子來充饑

另一種球員，則會選擇在這個(gè)時(shí)候，對自己的身體進(jìn)行一個(gè)放松、冰敷、按摩，這一般來說都是一些老將，這些球員或許身體上都擁有或多或少的傷病，通過這樣的方式，來讓自己的身體能夠更好的適應(yīng)下半場的比賽。當(dāng)然，也有一些球員會選擇用這個(gè)時(shí)間段來放松自己，有的人會觀看一段視頻，還有的人則是會玩一兩分鐘的小游戲，總之就是為了調(diào)節(jié)自己的心理和情緒

中場十五分鐘時(shí)間并不算長，但是對于這些NBA球員來說，實(shí)際上可以做的東西確實(shí)非常多。

特約編輯：蘇大強(qiáng)

標(biāo)簽：