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儲存脂肪是種進(jìn)化優(yōu)勢，減肥就是人類與自己的優(yōu)勢做“斗爭”，其艱難程度可想而知。成功減肥為減掉體重的5%或更多，并保持一年以上。人類對體脂和體重下降非常敏感，一旦發(fā)覺兩者明顯下降，會馬上刺激食欲來提醒身體多攝入食物以維持原來的體重。基礎(chǔ)代謝水平降低后，最低耗能也會減少，身體就能努力把你消耗掉的卡路里“攢回來”。（品質(zhì)崇州）