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隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)靈活度、肌肉彈性大不如前，肩膀隨之退化。大家不妨試試這3個(gè)動(dòng)作，測(cè)測(cè)自己的肩膀退化了嗎？動(dòng)作①：伸手從腦后摸對(duì)側(cè)耳朵，比如用右手摸左耳朵。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)向前活動(dòng)沒有受到限制。動(dòng)作②：一只胳膊側(cè)舉，一直舉到正上方，像“舉手回答問(wèn)題”一樣。若能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)外展能力沒問(wèn)題。動(dòng)作③：向后背手，夠到脊柱正中處，大概是女性內(nèi)衣扣的位置。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)旋后功能沒問(wèn)題。若不能順利完成3個(gè)動(dòng)作，說(shuō)明你的頸肩功能已經(jīng)退化。（生命時(shí)報(bào)）