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小編導(dǎo)讀：月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)周期一般是28天左右。有些女性的月經(jīng)周期總是會提前，如果提前1~2周，經(jīng)期尚屬于正常，但如果連續(xù)出現(xiàn)2個月經(jīng)周期以上，那便是月經(jīng)先期了。如果出現(xiàn)這種情況，如何調(diào)養(yǎng)呢？我們可以從針灸和食療入手——

?青春期月經(jīng)先期

1.益母草粥

【資料圖】

原料：鮮益母草汁10mL，鮮生地黃汁40mL，鮮藕汁40mL，生姜汁2mL，蜂蜜10mL，粳米100g。

做法：先用粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸汁及蜂蜜，煮成稀粥即可食用。溫服，分兩次服完。

功效：滋陰清熱，固沖止帶。適用于青春期陰虛血熱型月經(jīng)先期。

2.三地涼血粥

原料：生地黃20g，地骨皮15g，炒地榆15g，粳米50g。

做法：前3味共放砂鍋內(nèi)，加水適量，煎30分鐘后去渣取汁，再用藥汁煮粳米，至米爛粥成，即可食用。

功效：清熱涼血，調(diào)經(jīng)止血。適用于青春期陽盛血熱之月經(jīng)先期；平素陽氣較盛，喜食辛烈助熱之品，熱盛迫血妄行，致經(jīng)血先期而下。月經(jīng)先期患者服用此粥時忌食辛辣。

?育齡期月經(jīng)先期

1.歸芪首烏湯

原料：烏骨雞1只，當(dāng)歸9g，黃芪9g，首烏9g。

做法：將烏骨雞宰殺后去毛及內(nèi)臟后洗凈，將當(dāng)歸、黃芪、首烏置入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至雞肉爛熟，去藥渣，調(diào)味后食肉喝湯，月經(jīng)前每日1劑，分兩次服完，連服3～5日。

功效：健脾益氣，攝血固沖。適用于育齡期脾氣虛型月經(jīng)先期。

2.歸苓烏雞湯

原料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g。

做法：將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)，用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，調(diào)味后食肉喝湯，分兩次服完。

功效：補氣養(yǎng)血。適用于育齡期氣血虛型月經(jīng)先期。

3.香附生地黃丹皮飲

原料：制香附10g，鮮生地黃30g，丹皮10g，紅糖15g。

做法：將香附、生地黃、丹皮放入砂鍋內(nèi)，加水2碗，煎取1碗，去渣調(diào)入紅糖化即可飲用，月經(jīng)前每日1劑，連服5日。

功效：清熱涼血，疏肝調(diào)經(jīng)。適用于育齡期肝郁血熱型月經(jīng)先期。

?圍絕經(jīng)期月經(jīng)先期

1.黨參黑豆湯

原料：黑豆30g，黨參9g，紅糖30g。

用法：將三味一起煎湯，飲服。

功效：補氣養(yǎng)血。適用于圍絕經(jīng)期脾氣虛型月經(jīng)先期。

2.黃芪淮山粥

原料：黃芪18g，淮山藥15g，砂仁5g，廣木香5g，糯米50g，紅糖適量。

做法：將黃芪、山藥、砂仁、廣木香共放砂鍋內(nèi)，加水適量，煎煮去渣取汁，再入糯米、紅糖共煮稀粥，即可食用。

功效：補脾益氣養(yǎng)血。適用于圍絕經(jīng)期脾氣虛型月經(jīng)先期。

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