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近一個月來，全國多處地區遭受高溫侵襲，出汗在所難免。其實，高溫出汗本是一種正常的生理現象，在夏季適當出汗也有助于身體散熱，還能排出秋冬季節體內積累的寒濕。但是，如果汗出得太多，也不是一件好事——

夏季多汗小心“虛”

(資料圖片)

不知你有沒有在身邊見過這樣一種人，他們每天都汗涔涔的，甚至是稍微一動就出一身的汗。

其實，這可能是——虛了！

要知道，夏季大量出汗，會導致人體內津液虧損，而人的津液里是帶著氣的，津液外泄，也帶走了人體的氣，所以夏天大量出汗，就會導致傷津耗氣，出現氣陰兩虛的情況。

而一旦出現氣虛或者陰虛，人又會特別容易出汗，如此惡性循環，人也會越來越虛弱。

此外，汗為心之液，汗出過多了，還會損傷心氣，引發心胸煩悶不寧、失眠、口渴、頭昏、目眩、面赤等一系列不適。比如，平素生活中，有些人經常會發現自己在夏季的某一段時間渾身無力、口干舌燥、出虛汗，甚至有心煩心悸等情況出現，就有可能是被氣陰兩虛“纏上了”。

夏季的“補藥”——生脈飲

生脈飲是臨床上中醫師偏愛使用的補益方劑之一，出自《醫學啟源》，由人參、麥冬、五味子等組成。

正如《醫方集解》所言：“有將死脈絕者，服此能復生之，其功甚大”，可以廣泛應用于氣陰不足者。

此方用藥雖然不多，但很有講究，其中人參益氣補肺養心；麥冬甘寒，既清暑又生津；五味子味酸能收斂陰液，可使汗出適度，同時還能生津。三藥合用，一補、一潤、一斂，可以益氣養陰、生津斂氣，使氣復津生。

又因為它可以使氣充足、脈復健，所以取名“生脈”。

除了可以補虛，著名中醫人羅大倫還認為，夏天經常喝一些生脈飲還可以預防中暑；此外生脈飲可以約束散亂的心脈，對于經常有精神恍惚、反應遲鈍的人來說，也是有好處的。

?多種類型，辨證應用

生脈飲是一種常見的中成藥，其中黃芪生脈飲、黨參生脈飲、紅參生脈飲三種是較為常見的，大家可以在醫師指導下使用。

此外，我們還可以自制代茶飲——

生脈飲古方中三藥的用量分別是：人參五分（相當于1.5克），麥冬五分，五味子七粒。

按照此劑量開水沖泡即可，可頻頻加水，到沖淡至無味時止。也可以將藥材放在保溫杯里浸泡一夜，清晨服用。

選購藥材時需要注意，應到正規藥店購買，人參可用西洋參代替。

?生脈飲使用有禁忌

服用生脈飲，應注意以下幾點：

1.感冒發熱者、腹脹便秘者，以及咳喘痰多、胸痛頻繁劇烈者應禁用本方。

2.脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多者應慎用本方。

3.兒童、孕婦、哺乳期婦女應在醫師指導下服用。

4.服藥4周后，若癥狀無緩解，應及時去醫院就診。

版權聲明

本文選自養生中國，由云南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。