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腰圍可以反映腹部脂肪堆積的情況，是一項重要的健康指標。英國國家膳食與營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，保證充足睡眠有助預防腰圍過粗。每天只睡6小時的成年人，腰圍比每天睡9小時的人粗3厘米。一項發(fā)表在美國《流行病學》雜志上的研究還發(fā)現(xiàn)，夜晚長期暴露在光照下的人中，有16%的腰圍大于88厘米，燈、手機、電腦等發(fā)出的藍光會影響內(nèi)分泌代謝，導致腰粗。