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晝夜更替，人的體溫、脈搏、血壓、記憶力、氧耗量、激素分泌水平都在變化。熬夜不僅會(huì)擾亂生物節(jié)律，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，容易感染疾病或加重原有病情。人體免疫因子多在睡覺時(shí)形成，睡眠不足嚴(yán)重影響免疫系統(tǒng)T細(xì)胞功能，妨礙B細(xì)胞產(chǎn)生抗體。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，剛開始表現(xiàn)為疲勞、精神不振，時(shí)間久了，感冒、過敏等“小毛病”也會(huì)不期而至。