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研究表明，約60%~80%的女性在孕期和產后會有不同程度的抑郁情緒，其中20%會發展成臨床抑郁癥。產后抑郁往往是多重因素疊加后爆發的結果，比如激素變化、角色轉變、內在傷痛等。勞累、焦慮等情緒和棘手的家庭關系疊加到一起會大幅增加抑郁的風險。#產后抑郁不是公主病#一般而言，產后抑郁有以下表現：1.每天大部分時間幾乎都情緒低落，沒有緣由地感到悲傷、空虛、無望，且抑制不住地流眼淚。2.明顯的興趣下降，不愿意探索新的興趣愛好，對以前感興趣的事或活動也不再關心。3.食欲發生改變，導致體重顯著下降或增加。4.出現睡眠問題，包括失眠或睡眠過度，睡眠質量差、睡得淺、易醒、多夢等。5.無法控制自己的情緒和行為，莫名煩躁不安。6.時常感到疲乏，精力減退，缺乏活力，行動遲緩。7.感到自己毫無價值，活著沒有意義。8.過分焦慮、內疚，擔心孩子健康，擔心自己照顧不好孩子，責備自己不是個稱職的“好媽媽”，覺得所有的事情都是自己的錯。9.記憶力明顯減退或注意力渙散。10.反復出現傷害孩子或自殺的想法甚至行為。大家可以對照自查，如果有5條及以上，癥狀持續時間超過兩周，并且感到痛苦，照看孩子、做家務、工作能力也受到影響，就要警惕產后抑郁癥。建議去綜合醫院精神科或精神專科醫院就診，防止病情繼續發展，甚至出現傷害自己或孩子的悲劇。家人對于產婦也要多加留心，理解其情緒變化，多承擔一些照顧寶寶的工作。女性要學會接納自己，對自己多些肯定和關愛，也可以向信任的朋友或家人傾訴自己內心的感受。（生命時報）