步行健身的正確方式應該是 8月5日今日螞蟻莊園答案最新
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步行健身的正確方式應該是 螞蟻莊園今日答案早知道8月5日
循序漸進
堅持到身體被掏空
正確答案：循序漸進
答案解析：
健身行走應選擇在車輛行人較少的街道、公園或專門的運動場地。建議一般最好孤身一人，因為兩個人以上不免說話談論，不能使健步行走者專心致志。起初行走開始，按照正常走路的速度進行，連續行走約20分鐘，感覺到身體稍有發熱、心跳逐漸加快時，即可轉入正式健步行走階段。
健步行走完成后，注意不能立即停止，應該逐漸轉為日常正常走路的速度，期間可以適當踢腿伸腰，減少肌肉的疲勞度。直至心跳呼吸恢復到正常時，即可停止。
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