抱頭式仰臥起坐螞蟻莊園答案 螞蟻莊園最新答案12.28
抱頭仰臥起坐傷身體嗎?這是支付寶螞蟻莊園12月28日小班的問題。如果答對了，可以得到180g雞飼料作為獎勵。那我們來看看螞蟻莊園抱頭仰臥起坐的說法吧!
抱頭式仰臥起坐傷身體嗎
1.以下關于“抱頭式”仰臥起坐說法正確的是
容易引發運動損傷
能鍛煉腹肌很安全
2.正確答案：容易引發運動損傷
3.答案解析
仰臥起坐是很多人減掉肚子贅肉、鍛煉腹肌的居家運動。但“雙手抱頭”的姿勢存在明顯缺陷：向前拉動頭頸，會讓頸椎和頸部軟組織承受很大的外力，若受力不均，不但會造成肌肉和韌帶拉傷，嚴重時會造成急性椎間盤突出。正確的姿勢是：雙手交叉放在胸前，雙腿屈膝呈90°，分開與臀同寬。不要用腳鉤住任何東西來穩定身體，否則會降低腹肌的訓練效果。
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