小滿節氣如何養生保健與防治疾病？江西組織專家解答
5月21日是小滿節氣。小滿節氣如何養生保健與疾病防治？江西省衛健委當天舉行新聞發布會，組織醫學專家作出專業解答。
如何“祛濕健脾”？
在中國南方，小滿節氣意味著進入了大幅降水的雨季。雨量增多，天氣悶熱潮濕，人容易感到頭身困重、胸膈滿悶、情志不舒。
針對這種氣候特點，民眾應當如何通過中醫方法調理身體、舒暢情志？江西中醫藥大學附屬醫院主任中醫師焦琳認為，這種情況下，中醫調理的關鍵在于“祛濕健脾”，具體的調治手段有內服和外治兩方面。
內服方面，可選擇用食療和茶飲的方法。常用的有“三湯兩粥一茶飲”，“三湯”分別是山藥排骨湯、苦瓜排骨湯、冬瓜薏米海帶湯；“兩粥”是薏苡仁粥、扁豆小米粥；“一茶飲”是香薷飲。
外治方面，可用穴位按摩、刮痧療法，有條件的人還可以采用艾灸來調理。其中穴位按摩，日常可以重點按摩足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交等穴位，每次選2個至3個穴位，每個穴位按壓3分鐘至5分鐘，以局部酸脹為度；也可以在背部、小腿內側進行刮痧，促進排濕。
焦琳說，適度的運動發汗頗為關鍵，中醫認為“動以養形”，適度運動可以發汗祛濕，調暢氣機。
如何預防和治療濕疹？
天氣潮濕悶熱，身體出汗較多，易誘發濕疹，出現皮膚瘙癢等癥狀。
南昌大學第一附屬醫院主任醫師金國強介紹，濕疹是由多種內外因素引起的一種具有滲出傾向的炎癥性皮膚病。一旦得了濕疹，首先要做好皮膚保濕，修復皮膚屏障，這一點很關鍵，而且需要貫穿濕疹治療的整個過程。
金國強說，可每天使用無刺激的保濕霜，在保濕修復的同時要結合藥物治療。常用的外用藥物包括糖皮質激素，可以根據濕疹部位和嚴重程度選擇不同強度藥膏。
談及濕疹預防，金國強稱，對于某些接觸性濕疹，要避免再次接觸可疑致敏因素。平時注意保持室內環境濕度，盡量避免或減少接觸塵螨、花粉等容易致敏的東西。穿寬松純棉衣物或速干內衣，避免羊毛、化纖材質衣服摩擦刺激皮膚。
如何預防孩子生病？
正值春夏交替，氣溫忽高忽低，病毒活躍，兒童抵抗力弱身體敏感，容易生病。
重慶醫科大學附屬兒童醫院江西醫院主任醫師朱慶雄說，氣溫不穩定，容易引起感冒、水痘、腮腺炎等呼吸道傳染病。家長或看護人在疾病流行期間少帶孩子去人員密集場所，防止交叉感染。這個季節也是手足口病、腸炎等腸道感染性疾病的高發季，家長應重點關注孩子的手衛生，不吃生冷食物，注意餐具清潔消毒。
托育園或幼兒園如何做好預防措施？朱慶雄建議，每日入園要檢查入托兒童的體溫、口腔、皮膚等情況；做好教室、衛生間、公共區域清潔消毒工作并做好登記記錄；嚴格執行食品衛生規范，切斷“病從口入”途徑。(完)
標簽： 獼猴桃能放冰箱冷藏保存嗎 豬腳的功效與作用
相關閱讀
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
從 “文豪故里”到 “西部鋼城”：四川沙灣不銹鋼產業年產值超110億元
釩產量位居全球前五、2024年兩塊鋼年產值超200億元、不銹鋼產業集群被評為四川省中小企業特色產業集群…...
2025-05-23 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
“00后”歐洲背包客冀做當代徐霞客：因“China Travel”愛上中國
我希望像徐霞客一樣，把看到的景色和體驗到的故事記錄下來，讓更多外國人了解中國。近日在浙江寧海，來...
2025-05-21 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
精彩推薦
閱讀排行
相關詞
- 沃爾沃XC90
- 滬藏跨境旅游包機再啟航 67名外籍游客入藏旅游
- AI 時代需要怎樣的商科人才？專家：需有創新思維、跨界能力和國際視野
- 端午文化觀察：嘉興粽子漂洋過海“圈粉”外國學子
- 北京經開區多館聯動解鎖工業科技游
- 內蒙古興安盟200場文旅體盛宴邀游客共赴春夏之約
- 青海：西寧至茫崖首趟銀發專列發出
- 云南南澗邀高校團隊為跳菜“出圈”開“良方”
- 新疆策勒縣昆侖山景區舉辦中國旅游日慶祝活動
- 中國旅游日云南將推出2340項惠民活動
- 2025年“5·19中國旅游日”福建分會場主題活動在漳州舉行
- 智造升級追新逐綠 協同發展合作共贏--第四屆長沙國際工程機械展覽會觀察
- 福建南平吳屯鄉：創新模式喚醒“沉睡土地” 撂荒地變身“致富田”
- 大慶油田：看“油躲躲”如何現形
- 探尋楊凌農業“智慧密碼”：科技扎田野 合作促共贏
- 河南通報“三夏”氣象狀況：嚴防農田旱澇急轉
- 350名越南游客壯鄉沉浸式體驗山水人文魅力
- 從 “敢用”到 “善用” 算力國產化如何破局？
- 上海多措并舉提升精細化管理水平 垃圾分類深度融入城市發展戰略
- 創新讓博物館更好地傳承文明
- 上海中心城區首條定制化低空觀光航線啟航
- “它經濟”邁向品質生活 創業者為“毛孩子”定制新日常
- 老刑偵茹文杰：“不把案子破了，心里空落落的”
- 游客廣西侗寨體驗民俗風情
- 廣西最大水上服務區——平陸運河欽州水上綜合服務區實現通水
- 今年以來浙江寧波空港口岸出入境外籍旅客量同比激增90%
- 沙漠里種水稻 靠的是什么“黑科技”？
- 潘展樂獲得冠軍 全國游泳冠軍賽男子200米自由泳決賽排名出爐
- 林丹杯羽毛球公開賽首次落戶山西晉城
- 孩子太早戴近視鏡，會加重近視……是真是假？｜謠言終結站
- 河北燕山深處田間添新綠 插秧正當時
- 新疆策勒縣昆侖山景區：多彩活動慶祝中國旅游日
- 2025海外華文媒體四川采訪行成都啟動
- “ Gansu Travel”好戲連臺
- 中俄國際帆船比賽（中國·撫遠站）開賽
- “體育+旅游+生態” 400余人徒步“中國最冷小鎮”
- 首屆海峽兩岸工業發展大會福州舉行
- “520”浪漫經濟升溫 昆明花卉市場備貨忙
- 四川成都：馬鞍東路“粽子一條街” 開啟“糯香模式”
- 觸影成片！萬興喵影適配鴻蒙電腦，雙屏觸控剪輯重塑創作體驗
- 釘釘深度適配鴻蒙電腦，為鴻蒙用戶帶來AI工作方式
- 2025全國女子水球冠軍賽：上海隊勝天津隊奪冠
- 菲仕蘭攜手客戶伙伴成立保護地球免疫力聯盟
- 浙江長興一教師25載深耕鄉村 點亮萬千學子科技星火
- 800余輛機車集結 江西龍虎山騎行大會啟幕
- 2025“5·19中國旅游日”合肥市主題活動啟動
- 邊城呼瑪：千畝杜鵑織就“夢幻仙境” 開啟生態旅游狂歡季
- 醫護人員奔赴雪域高原為武警官兵提供醫療服務
- 浙江隊獲2025年體操全錦賽女子團體冠軍
- 陳美玲去世，曾參加《再見愛人2》
- 看展如看劇 文物“活”起來
- 全國春灌面積已達3.6億畝
- 科技助力“三夏”開啟“加速度” 廣袤田野唱響豐收贊歌
- 莊銘博高克娟伉儷海外收藏捐贈特展在僑鄉晉江展出
- 浙江北侖：“同心”聚僑力“共富”惠民生
- 四川森林草原防火公益宣傳活動在都江堰正式啟動
- “山河月境——王秦生八十歲月藝術大展”亮相太原美術館
- 浙江義烏至迪拜“雙快”物流班列開通
- 近千名槳板選手逐浪安徽歙縣
- 推進“健康中國2030” 2025全民營養周暨全國營養科普大會舉辦
- 第二十七屆海峽兩岸經貿交易會在福州開幕
- 廣西初步建立起機構和居家相銜接的緩和醫療服務體系
- 成都民眾博物館感受傳統民俗表演
- 殷墟博物館“偉大的商文明”榮獲2024年度全國博物館陳列展覽“精品獎”
- 遼寧省博物館舉辦敦煌文化特展再現千年傳承
- 小百花《我的大觀園》全國巡演北京站亮相
- “塞上江南”自強花開：從政策受益者到鄉村振興貢獻者
- 西寧曹家堡國際機場三期擴建工程主體工程通過竣工驗收
- 中國國家話劇院重啟上海演出季
- 2025清華五道口全球金融論壇在深圳舉行
- 國家自然博物館探索數字技術賦能展陳 打造趣味科普
- “中華文明起源系列——看·見殷商展”在北京大運河博物館揭幕
- 國家自然博物館探索數字技術賦能展陳 打造趣味科普
- “中華文明起源系列——看·見殷商展”在北京大運河博物館揭幕
- 國際博物館日：首列三星堆主題列車發車
- 2024年中國備案博物館達7046家 接待觀眾14.9億人次
- 拉薩文化旅游節文藝演出精彩紛呈
- 世界博物館日：西藏博物館迎參觀熱
- 天問二號探測器順利轉入發射區 計劃5月底擇機實施發射
- 晉祠博物館多元活動推動文化遺產活態傳承
- 文博盛宴 西藏自治區開展國際博物館日活動
- C919航線上新！今起開通上海虹橋—深圳直達往返航班
- 海口火山荔枝搶“鮮”上市
- 國際博物館日，聽震旦博物館“掌門人”談“文博熱”
- 廣西三江：侗鄉夜色美如畫
- 在渝外國友人熱衷英語脫口秀 臺上化身“國際段子手”
- “水下考古在中國”展獲文博界“奧斯卡獎” 有何特殊之處？
- “復旦源”啟用并對社會開放 老校長組合人像雕塑揭幕
- 福建霞浦：“機車+”賦能文旅市場新活力
- TVB新劇《刑偵12》舉辦首映禮
- 文物“出差熱”觀察：如何讓文明互鑒走得更遠？
- “上海-日喀則”援藏入境旅游包機在滬首航
- 第二屆京津冀少年兒童智能博覽會開幕
- 雙匯攜旗下明星產品參展第二十二屆中國（漯河）食品博覽會
- 國際博物館日 南昌八一起義紀念館迎參觀熱潮
- “我帶著更多人的期待進入了考場” 為救同學缺考的小伙完成補考
- 百山祖冷杉初夏移苗忙 全球瀕危植物“兒孫滿堂”
- 集聚要素促創新 貼心服務一對一
- “北京范兒”短視頻大賽即將啟幕，四大創作維度拍攝北京故事
- 從“靠天收”到“靠智管” 智慧田管新模式護航田野好“豐”光
- 新時代中國調研行之文化中華丨在香港故宮文博館尋味中華千年食韻
- 香江觀瀾：“科企專線”落地 香港科創發展再添助力
- 義烏至迪拜“鐵海快線+中東快航”成功發運
- 青海西寧：夏都夢想季音樂節火熱開唱
- 安徽省法律援助中心開展助殘護殘公益志愿法律服務
- 博物館文創探索“過家家”式沉浸體驗空間
- 第34屆“哈洽會”啟幕 38個國家和地區1500余家企業參展
- 海內外400余位中醫專家學者齊聚濟南 共探傷寒流派傳承創新路
- “國際博物館日”寧夏主會場活動啟幕
- 山東平邑：60余萬畝金銀花進入采摘“黃金期”
- 廣東茂名 “520·我愛荔”集體婚禮系列活動甜度拉滿
- 甘肅張掖“太空信使”劃破蒼穹
- 第十五屆全國運動會跆拳道項目資格賽西安站開賽
- 浙江縣域觀察：嵊州“有戲” 更“富樂”
- 中國網球菁英團體邀請賽西安揮拍
- 廣西南寧：博物館“快閃”吸引民眾
- 山東博物館系列數字化沉浸展項目啟動
- “中國金銀花之鄉”山東平邑：金銀花開“金銀”來
- 中國長江以南規模最大遺址類博物館煥新亮相
- 探訪國家植物園城園融合體系廣州示范片區——云溪植物園
- 鄂托克大草原上的“無鞍騎手”
- 東南大學四千師生校友奔跑校園迎接123周年校慶
- 湖北南漳：麥浪滾滾 滿目金黃
- 博物館正以可親可近替代“高冷范兒”
- 西藏田徑耐力性項目青少年夏令營暨業余體校對抗賽圓滿收官
- 廣州市第十屆職工運動會龍舟賽揮槳開賽
- 第五屆中國（北京）廣電媒體融合發展大會將構建四大平臺
- 上海國際珠寶時尚功能區在滬揭牌
- 川渝文物鑒定中心在渝授牌成立
- 中國國航將在暑期增班 促進中英經貿文旅交流
- 讓鄉村“土特產”變致富“金鑰匙” 浙江再推組合拳
- 違法犯罪經歷豈能作流量密碼
- 應對“職場肥胖”，健康與減重同受關注
- 山水之城擴圍記——重慶市渝中區城市更新調查
- 193.7萬輛背后的中國汽車“出海”新動能：全鏈條優勢加速釋放
- 學習更有趣教育更“智慧” 數字技術打造教學新場景
- 記者去哪兒：“中國游”“中國購”憑實力圈粉
- 青春華章在“最美校園”絢麗綻放
- 第二十屆國際菌草產業發展研討會啟幕
- 中國首個“智慧鐵路口岸+屬地快速通關”模式落地新疆
- “亞洲飛人”蘇炳添首次佛山校園行 點燃學子“體育夢”
- 第四屆全國超材料大會在深圳開幕 發布“年度十大進展”
- 上交所舉辦東南亞市場專題推介系列活動
- 第三屆“一帶一路”田徑邀請賽在渝落幕
- 海外采購商組團“掃貨”長沙國際工程機械展
- 浙江杭州：“商務座”公交走紅吸引游人
- 國際博物館日臨近 陜西歷史博物館“吉金·中國”展開放媒體探館
- 2025年匯豐全國青少年高爾夫球冠軍賽重慶站開賽
- 走進中國·雅安318自駕大本營：詩和遠方的“集結地”
- 西渝高鐵康渝段尖山子隧道順利貫通
- 從紅歌連奏到資源挖掘 文化藝術賦能閩中鄉村振興
